Jízda na kole pomáhá k lepšímu duševnímu zdraví

Ve zdravém těle zdravý duch

Je známo, že při fyzické aktivitě dochází k uvolňování endorfinů, tzv. hormonů štěstí. Tyto látky, které vznikají v mozku, mají pozitivní vliv na naši náladu a také dokonce snižují vnímání bolesti. Pravidelným tréninkem lze zvýšit produkci beta-endorfinů, ty jsou typem neuropeptidů, které se podílejí na zvládání bolesti. Jízda na kole je proto tím ideálním způsobem, jak se můžeme začít cítit lépe.

Jak jízda na kole pomáhá zlepšit i duševní zdraví

Zlepšuje náladu: Jízda na kole zrychluje krevní oběh, což umožňuje efektivnější působení endorfinů a dalších látek, jako je dopamin, norepinefrin a serotonin.

Pozitivně ovlivňuje duševní zdraví: Cyklistika a celkově pohyb na čerstvém vzduchu zvyšuje sebevědomí, zmírňuje depresi, úzkost a stres.

Podporuje zdravý spánek: Pravidelná jízda na kole pomáhá synchronizovat cirkadiánní rytmus a může pomoci snížit hladinu stresových hormonů, které zhoršují kvalitu spánku.

Zlepšuje paměť a kreativní myšlení: Rovnoměrný pohyb na kole má relaxační účinek na mozek a stabilizuje fyzické i duševní funkce.

Jízda na kole pomáhá zmírňovat příznaky deprese

Mnoho studií naznačuje, že fyzická aktivita, jako je jízda na kole, může zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu v těle, což přispívá k pocitu štěstí a spokojenosti. Cyklistika může zmírnit příznaky mírné deprese a zlepšit náladu. Přestože deprese často oslabuje motivaci k fyzické aktivitě, a proto i krátká projížďka na kole může výrazně zlepšit duševní stav.

Jízdou na kole proti úzkosti

Úzkostné poruchy často vedou k hromadění přebytečné energie, kterou je obtížné zvládnout. Jízda na kole je skvělým způsobem, jak tuto energii produktivně využít a zároveň získat kontrolu nad svými myšlenkami. Navíc cyklistika pomáhá uvolnit přebytečnou energii a odbourat negativní emoce a nám se pak uleví od těžkostí.

Jízda na kole pomáhá zvládat i hněv

Problémy s ovládáním emocí, jako je hněv, mohou být také zmírněny pravidelnou jízdou na kole. Intenzivní fyzická aktivita pomáhá uvolnit nahromaděnou energii, zatímco pozdější relaxační tempo umožňuje soustředit se na okolní prostředí a uvolnit mysl. Ať už v městském prostředí nebo v přírodě, cyklistika je osvědčeným způsobem, jak zdravě ventilovat negativní emoce.

Cyklistika jako cesta k duševnímu zdraví

Fyzické cvičení je považováno za efektivní způsob vyjádření emocí a může být klíčem k duševní pohodě pro každého, kdo trpí depresemi, úzkostmi, hněvem nebo jinými problémy souvisejícími s duševním zdravím. Mnoho lidí, kteří prožili trauma, zjistilo, že cvičení, jako je jízda na kole, jim pomáhá odpoutat se od bolesti a zlepšit kvalitu jejich života.

Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra České republiky dbá na duševní zdraví svých klientů a uvědomuje si jeho důležitost v dnešním zrychleném světě. V případě, kdy sport nestačí, přispívá na vyšetření v oboru klinické psychologie a klinické logopedie a také na psychoterapeutická sezení až 4.000 Kč pro děti i dospělé. Podrobné informace o bonusovém programu podpory duševního zdraví najdete zde. „Téma duševního zdraví je stále více skloňovaná záležitost napříč společností. Jeho projevy sledujeme ve všech možných oblastech našeho života. Což je důvod, proč se mu i my, jako pojišťovna s heslem „zdraví jako vášeň“, věnujeme. Ve 211 věříme v pozitivní dopady cyklistiky, a pohybu obecně, na fyzické i duševní zdraví. Pohyb je jeden ze základních kamenů prevence. Proto nám podpora podobných projektů, jako je Kolo pro život, dává velký smysl. Díky slevám, našemu klientskému servisu a perfektnímu zázemí v areálu s nejrůznějšími aktivitami pro malé i velké, nabízíme našim klientům něco navíc – podporu v péči o vlastní zdraví a zodpovědnost za něj.“ vysvětluje šéfka marketingu ZP 211, Ing. Veronika Mačáková.

ZP 211, jako partner akce Kolo pro život, vás proto podporuje v jízdě na kole a vřele vás zve na tento jedinečný seriál závodů, kde mohou klienti 211 využít slevu 25 % na startovném. Zapojte se do závodu a objevte radost a pohodu, kterou cyklistika přináší.