Vhodný trenér na cyklistiku? Jak vybrat správně…

Určitě je fajn, pokud dostanete doporučení na prověřeného trenéra. Ale je potřeba zajistit, aby byl vhodný pro vás… Pět následujících bodů pomůže posoudit, zda jste na správné adrese.

Má trenér zkušenosti s přípravou cyklistů mojí úrovně?

Každý chce kvalifikovaného a zkušeného trenéra. Nejcennější ale je, když už vedl klienty jako vy. Nemyslíme pouze klienty s podobným VO2max a dalšími výkonnostními metrikami. Jde o váš preferovaný typ závodů, množství času na trénink, váš věk, vaše pracovní a rodinná omezení a vaše sportovní ambice.

Tato otázka také odhaluje, jak dobrý je vybraný trenér v kladení otázek a poznávání vás. Pokud zde musíte udělat všechnu práci, může to být špatné znamení.

Jak měří trenér pokrok?

Způsob, jakým se váš trenér dívá na pokrok a měří ho, by měl být v souladu s vašimi cíli a hodnotami. V opačném případě můžete mít pocit, že na vás nikdo netlačí, nebo naopak ztrácíte kontakt se zábavnou stránkou cyklistiky.

Můžete očekávat měření produkce laktátu a monitorování kyslíku ve svalech během tréninku? Nebo je to spíše o sledování síly, tréninkového objemu a složení těla? Nebo je to prostě o vašem výkonu v závodech? Hraje při vyhodnocování roli požitek z jízdy?

Tréninkový proces a jeho podoba

Pochopení toho, jak kouč pracuje se svými klienty, je důležité pro posouzení, zda jeho přístup odpovídá vašim preferencím a očekáváním. Tato otázka je trochu příliš široká na to, abychom si udělali úplný obrázek. V závislosti na odpovědi tedy možná budete chtít navázat několika dalšími, abyste byli konkrétní.

Budete vytvářet moje tréninky? Můžete mi pomoci s věcmi, jako je výživa nebo zvládání stresu? Jaké jsou vaše zkušenosti s přípravou na závod? Jaký časový závazek se ode mě očekává? Jaké nástroje, aplikace, platformy a vybavení očekáváte, že budou klienti používat? Jak často budeme komunikovat a jak poskytujete zpětnou vazbu? Pořádáte prezenční školení, skupinové vyjížďky nebo soustředění?

Je trenér flexibilní při vytváření přípravného procesu?

Je normální, že vaše motivace k tréninku v průběhu roku kolísá. Normální je také setkání s nepředvídanými událostmi, jako je zranění, nemoc, pracovní cesta nebo náhlé životní změny. To vše může vést k tomu, že nebudete schopni dodržovat plán, jak jej trenér sestavil.

Je užitečné zeptat se trenéra, jak se s touto situací vypořádá. Zjistíte, jak flexibilní dokáže být. A co je ještě důležitější, uvidíte, zda by tyto situace řešil s empatií, pochopením a praktickými strategiemi. Další variantou může být řešení s frustrací, obviňováním či dokonce hněvem.

Možnost konzultace s minulými či současnými klienty

Jediný způsob, jak získat názor třetí strany na kouče, než s ním začnete pracovat, je promluvit si s jeho klienty. Cyklistický trenér, který je efektivní, by neměl mít problém poskytnout reference nebo vás spojit s minulými klienty. Pokud vás při rozhovoru s koučem něco zaujalo, můžete si to ověřit při rozhovoru s minulým klientem. Nebo se ho můžete jednoduše zeptat na něco, co se mu na práci s tímto trenérem opravdu líbilo a co se mu opravdu nelíbilo.